2月から南房総・館山にて「起業塾」を開催しています。
第１講を2月21日（土）に終えました。
ブレストワークを通して、受講生の豊かな創造力と熱の高さに驚きました。
南房総ならではの「自然」「農」といったアイデアが多数出たのも、新しい発見がありました。
都心部とは、全く違うアイデアが出ました。
安房地域でも、新しいものが生まれそうでワクワクしています。
その後、受講生と交換日記みたいに「ワクワクシート」というフィードバックシートのやり取りを実施中しています。
そこで、習慣を変えるというテーマで、以下のコメントをしました。
＊＊さん、一週間のチャレンジありがとうございました
行動できなかったことを少し、観てみましょう
今回のテーマは、少しだけ習慣を変えてみるという練習です
行動できなかったというのは、行動するための情動を使えなかったということなのです
２０世紀に流行った成功法則は、「思考が実現する」（ナポレオンヒル、マーフィー系統）です
ところが、それを行動して実現に結びつけられる割合が約２０％でした
残りの８０％の人は、思考を行動に結びつけられなかったのです
そこで、２１世紀に入り脳科学が進歩し、なぜ、思考（意識）を行動に結びつけられなかったかを脳化学者達が分析しました
意識には、潜在意識と顕在意識があります
その対比は、９７：３という学説があります
ポイントは、９７の潜在意識をいかに活用するかということです
但し、多くの人が顕在意識（現状維持）しか使っていないので、９７の潜在意識が使えていません
先日の第１講でも、お話した通り、爬虫類脳の方が強いので、現状維持したいというパワーのほうが強いのです
例えば、私と＊＊さんが、渋谷のハチ公前で会うという約束をするとします
でも、この約束だけでは出会えません
なぜなら、いつかが決まっていないからです
会えないので、来週、会おうねと約束します
でも、まだ会えません
なぜなら、来週という時間の時空が長すぎるからです
来週、3/7 12:00に渋谷のハチ公前で会おうねと決めると会える確率が大体５０％くらいまで上がります
なぜ５０％かというと、＊＊さんが館山から渋谷まで行くための情動が設定されていないからです
次に私が＊＊さんに、「渋谷でおいしいボルドーのワインを奢りますよ」
あるいは、「ＡＫＢを一緒に連れて行きますよ」
とか、私が、プロポーズしたものに対して、＊＊さんの情動（感情）が動かされた時に初めて、館山から渋谷で出会えます
要するに、行動するには、自分の情動（感情）をコントロールする必要があります
次に、情動を観てみましょう
脳科学者によると、情動は４８あります
それを大きく２つに分けると、「快」と「不快」です
もし、私が、＊＊さんと渋谷で３回会って、３回が「快」を感じれれば、それが習慣になります
桐谷と渋谷であえば、「快」が感じられる、得するという情動が生まれ、習慣化します
ところが、桐谷と渋谷で３回会って、不快だったら、４回目に会う確率は減ります
感情が、「不快」を発信します、そうすると行動を起こして、高速バスには乗りません
なぜなら、行動せずに家でのんびりしているのも「快」だからです
＊＊さんが渋谷で私と３回会って、３回とも「快」が感じられれれば、４回目の約束のときに、脳からドーパーミンが分泌されます
ドーパミンは神経伝達物質で、快感や意欲を作ったり感じたりする脳内ホルモンです
これは、ワクワクするという感情から生み出されます
これが、習慣をつくる方程式です
つまり、思考から行動に移すには、自分の情動を動かす必要があるのです
こんなふうに週に一度、受講生とやり取りしているのですが、私の経験則から申し上げると、３ヶ月、９０日間、何かを続けると一つの習慣ができる基礎になると考えています
私の会社も３ヶ月をクォーターと呼んで、あらゆる数字の区切りをつけています
人の細胞８０兆個が、９０日で入れ替わるので、その法則に順じているのではないでしょうか
自己効力感を高める４原則
１、成功体験
２、代理体験
３、言語的説得
４、恐怖や不安を減らす
ここでは、３の言語的説得です
「自分に能力があることを言語的に説明されること、言語的励まし。」
これが、サポートになるのです
私の新入社員時代に、こんなことがありました
社会人になったので日経新聞を読もうと決めて、２度目のトライを試みました
１度目のトライは、就職活動時で２週間で挫折しました
２度目のトライも３週間で挫折しそうになり、当時の上司に、
「私には、日経新聞を読み続けることは無理です。何が書かれているのかさっぱりわかりません。」
と申し出ると上司が、
「全部、読む必要はないので、テーマを１つに絞込み１コラムだけ読んでごらん。」
とアドバイスをして、彼は始業のチームミーティングを１５分間早めて、日経新聞の読み合わせ会を始めてくれました
当時、私は採用広告の営業マンだったので、採用の記事をテーマに選び１コラムだけを読み始めました
それが、３ヶ月続き、１年続き、読むコラム数やテーマを増やしていき１０年続けると、日経新聞に何が書かれているかがほぼ理解できるようになりました
そして、休刊日になるいと、寂しさを感じるまでになりました
これが、習慣なのです
新しいことを一人で９０日間やり続けることは難易度が高いです
そこで、上司、コーチ、メンターの登場です
友人同士でもいいでしょう
人生は、仲間と渡ると楽です